Bagaimana Pria Bisa Meningkatkan Staminanya - Terlepas dari pembicaraan kamar tidur yang paling umum tentang ukuran, stamina tampaknya menjadi yang paling menguasai semuanya. Semua wanita ingin puas dengan pernikahan mereka. Inilah alasan mengapa internet dipenuhi dengan solusi untuk pria yang tidak memiliki kemampuan ini. Dari berton-ton solusi ini, hanya beberapa di antaranya yang sepadan.
Berapa lama rata-rata pria bertahan?
Menurut penelitian tahun 2006 yang dilakukan di antara 1.206 pasangan, hubungan seks umumnya berlangsung sekitar 5-7 menit. Sedangkan pria yang menderita ejakulasi dini (PE) bertahan sekitar 2-3 menit. Jangan tertipu, berapa lama bertahan di tempat tidur hanya bergantung pada Anda dan pasangan.
Apa yang mungkin bisa membantu Anda bertahan lebih lama?
Latihan Panggul
Senam kegel telah terbukti lebih bermanfaat bagi pria daripada wanita, meningkatkan stamina sekaligus menjaga kebugaran. Ini bekerja dengan terus menerus dari waktu ke waktu, memperkuat otot pubococcygeus. Untuk melakukan senam Kegel, tekuk otot yang sama yang akan Anda gunakan untuk menghentikan aliran urin, ”katanya. "Kencangkan otot ini selama 10 detik, lalu lepaskan, lakukan setidaknya tiga set 10 repetisi setiap hari." Pengabdian hanya dalam beberapa menit dapat membawa peningkatan dalam beberapa bulan mendatang.
Biofeedback
Menurut penelitian, kebanyakan pria yang mengalami ejakulasi dini tidak berfokus pada kesenangan, tetapi ketidakmampuan mereka untuk melanjutkan. Sangat lucu bagaimana pikiran mengontrol tubuh dalam aspek ini. Dr Phill Werthman, ahli urologi menyarankan biofeedback adalah solusi yang layak untuk P.E. Biofeedback merupakan metode yang melatih pikiran agar lebih terlena dengan respon tubuh pemicu ejakulasi dini.
Produk Industri Dewasa
Kebanyakan pria khawatir sepanjang hari tentang pentingnya menggunakan viagra, Vigrax plus, dan banyak produk terkait lainnya. Terlepas dari jumlah produk palsu yang membanjiri internet, sebagian besar benar-benar berfungsi. Kamagra, misalnya, menstimulasi katalis yang meningkatkan aliran darah ke penis, memberi pria ereksi yang bertahan hingga satu jam lebih. Saya tahu kedengarannya berlebihan, tetapi ini sebagian besar digunakan dalam industri dewasa untuk pembuatan film yang mungkin memerlukan rekaman 5 jam plus keintiman. Beberapa dari produk ini antara lain: jelly oral Cobra, Lovegra dan Kamagra. Produk-produk ini sangat terjangkau (mulai dari $ 15 - $ 40) dan datang dengan resep dan petunjuk sederhana. Tapi bukan itu tentang blog ini.
Berikut beberapa tip rutin tentang cara bertahan lebih lama
- Coba metode Jeda dan remas yang cukup menarik keluar dan menekan ujungnya untuk menghentikan aliran sebelum kembali lagi. Jangan terlalu malu pasangan Anda memperhatikan, fokus pada momen adalah kuncinya. Ini adalah langkah maju dan jika Anda melakukannya beberapa kali, Anda bisa melakukannya untuk putaran yang lebih lama.
- Penggunaan kondom bisa menunda. Kondom yang memiliki dinding tebal paling baik digunakan untuk tujuan tersebut. Ini menumpulkan sensasi antara Anda dan pasangan. Ini dapat digunakan selama beberapa bulan saat mengerjakan biofeedback Anda.
- Tetap percaya diri dan fokus pada momen. Terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan Anda mengalami ejakulasi tanpa persiapan.
Meskipun ada banyak obat generik ED, kami menyarankan untuk mencoba beberapa cara alami terlebih dahulu. Penggunaan obat generik seperti Kamagra harus didiskusikan dengan dokter Anda karena dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Sumber: https://www.selfgrowth.com/articles/how-can-men-improve-their-stamina